复工后如何做好心理建设?专家为过分焦虑开“良方”

2020年07月11日 3:33:25

病毒防护:准备好口罩、免洗消毒液等用于上下班通勤和工作期间病毒防护的东西。我的世界手机版1.2版本下载积极自我鼓励:疫情下正常工作,对自己而言是一个历练和学习的机会,积极的自我鼓励可以提升自我价值感。复工后如何做好心理建设?专家为过分焦虑开“良方” 钟老师建议,感到焦虑或担忧的市民可以坚持每天做,“‘焦虑时间’的原理是把消极的、时不时随机冒出来的焦虑,控制在一个固定的时间段,增强人的控制体验,而这种控制体验就是安全感的来源。”复工后如何做好心理建设?专家为过分焦虑开“良方” 专心工作:工作时间不做与工作无关的事情,集中精力做好本职工作。工作时间,如非工作之需,不看手机,不浏览与工作无关的网页信息等。

保持与家人的联系:每1-2天,与异地家人保持一次互通安好的沟通。积极自我鼓励:疫情下正常工作,对自己而言是一个历练和学习的机会,积极的自我鼓励可以提升自我价值感。

面对新冠肺炎疫情,有市民会因为过分担忧,而出现“夜晚无法入睡、早上很早醒来、时不时担心自己会否被感染的”的情况。

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